Kunywa maji kwenye tumbo lililokuwa tupu hutoa faida nyingi za kiafya. Kukaa na maji ni nzuri kwa ngozi yako, kimetaboliki yako (mfumo wa mmeng’enyo) na viwango vyako vya nishati. Kuna faida zaidi zilizoongezwa kwa maji ya kunywa kwenye tumbo tupu, ukizingatia kuwa jambo la kwanza asubuhi. Kunywa glasi kumi na sita za maji unapoamka kunaweza kuchangia mabadiliko yanayoonekana na kukaribishwa kwenye mwili wako.
Sababu 5 Maji Yanapaswa Kuwa Kinywaji Chako Cha Asubuhi
1. Huongeza Viwango vyako vya Nishati
Maji huongeza hesabu zetu za seli nyekundu za damu, na pia huongeza oksijeni tunayopokea kwenye ubongo. Kuongezeka kwa oksijeni kutaunda tahadhari na nishati zaidi ili uweze kuanza asubuhi yako sawa. Kwa kuanza asubuhi yako na maji badala ya kahawa au chai, pia unaokoa tumbo lako kutokana na mkusanyiko wa asidi au reflux. Inashauriwa kunywa maji kabla ya chakula na kahawa.
2. Huweka vizuri mfumo wa mmeng’enyo (Boost Metabolism)
Kwa wengine, kupoteza uzito kunaweza kuwa mchakato wa polepole sana na wa kutisha. Kwa kuongeza kiwango chako cha kimetaboliki, unaongeza kiwango ambacho kalori huchomwa. Kulingana na WebMD.com, baada ya kunywa glasi 17 za maji, wanaume na wanawake waliona ongezeko la takriban 30% kwa kimetaboliki yao. Maji pia hukufanya ujisikie umeshiba na yanaweza kuondoa bidhaa za chembechembe za mafuta.
3. Msaada Kupunguza Maumivu na Maumivu Maji ya kunywa husaidia kulainisha na kunyoosha viungo.
Kunywa maji ya kutosha kila siku pia kunaweza kusaidia kuondoa taka za asidi ambazo zinaweza kujilimbikiza mwilini. Kunywa maji asubuhi kunaweza kusaidia kwa maumivu ya mgongo, maumivu ya viungo na hata arthritis hivyo kujisikia vizuri zaidi siku nzima. Maji husaidia kwa maumivu ya kichwa ya muda mrefu. Kwa kawaida maumivu ya kichwa husababishwa na upungufu wa maji mwilini bila kukusudia. Inaweza pia kuwa kama matokeo ya usawa wa elektroliti. Kwa kunywa kiasi kinachofaa cha maji, unaweza kusaidia kusawazisha maji yako na kusaidia kupunguza maumivu ya kichwa na maumivu mengine.
4. Huimalisha ngozi na kufanya yenye Kung’aa Zaidi
Kunywa maji kwenye tumbo tupu itasaidia kuhifadhi elasticity ya ngozi yako na kuzuia wrinkles. Pia huipa ngozi unyevu hivyo kuonekana kung’aa, nyororo na kung’aa zaidi siku nzima.
5. Kupambana na Sumu
Kunywa maji kunaweza kusaidia kusafisha aina ya sumu hatari katika mwili wako. Unapokojoa na kutoa jasho, unaondoa sumu mwilini ambayo hujilimbikiza kwenye mfumo wako. Maji husafisha koloni, ambayo hurahisisha ufyonzaji wa virutubisho. Pia husaidia figo katika kuzalisha homoni, kunyonya madini, kuchuja damu na kutoa mkojo.
Fanya haya kubadili mchanganyo wa maji ili kukupa ladha wakati mwingne
Kuna njia nyingi za kuchanganya maji yako ya asubuhi ili ladha yako isichoke. Wote wana faida za kiafya kama bonasi iliyoongezwa. Mapendekezo ya Mapishi: •Changanya kikombe kimoja cha maji ya moto, kijiko cha chai au kijiko kikubwa cha siki ya tufaa na kijiko kimoja cha asali mbichi ya kikaboni isiyochujwa. Hii itasaidia kupunguza tumbo na kusaidia kupunguza uzito.
•Maji ya barafu yenye ndimu Inasaidia digestion na kuharakisha kimetaboliki.
•Maji ya moto yenye tangawizi Tangawizi husaidia kuongeza kinga yako na inaweza kufanya kazi kama kizuia hamu ya kula. Kesho asubuhi, ruka kahawa na ufurahie maji badala yake. Utahifadhi kiuno chako, ngozi yako na mkoba wako!
#KoncepttvUpdates
