Uzito kupita kiasi na unene unaweza kutokea wakati unapotumia vaykula vyenye mafuta (karoli nyingi) kupitiliza. Hii pia inafafanuliwa kama ukosefu wa usawa wa nishati: wakati nishati yako katika (kalori) hailingani na nishati yako nje (kalori ambazo mwili wako hutumia kwa vitu kama vile kupumua, kusaga chakula, na kufanya mazoezi ya mwili).
Mwili wako hutumia virutubishi fulani, kama vile wanga au sukari, protini, na mafuta kutoka kwa vyakula unavyokula kutengeneza na kuhifadhi nishati.
Sababu zinazopelekea mtu kuwa na Unene Uliopitiliza;
Ulaji usiukowa na mpangilio
Baadhi ya tabia mbaya za ulaji zinaweza kuongeza hatari yako ya kupata uzito kupita kiasi na unene kupita kiasi.
Ukosefu wa shughuli za kimwili
Ukosefu wa shughuli za kimwili, pamoja na kiasi kikubwa cha kutulia sehemu moja ukitazama TV, ukitumia kompyuta, kucheza game hupelekea ongezeke la uzito wa mwili au unene
Kutopata usingizi mzuri wa kutosha
Utafiti umeonyesha uhusiano kati ya usingizi duni – kutopata usingizi wa kutosha au wa hali ya juu yaani kulala mara kwa mara chini ya masaa 7 kwa usiku mmoja kunaweza kuathiri homoni zinazodhibiti hamu ya njaa.
Kiasi kikubwa cha Msongo wa mawazo
Msongo wa Mawazo wa muda mrefu na hata wa muda mfupi unaweza kuathiri ubongo na kusababisha mwili wako kutengeneza homoni, kama vile cortisol, ambayo hudhibiti mizani ya nishati na hamu ya njaa. Mabadiliko haya ya homoni yanaweza kukufanya kula zaidi na kuhifadhi mafuta zaidi.
Hali za kiafya
Baadhi ya hali, kama vile ugonjwa wa kimetaboliki na ugonjwa wa ovari ya polycystic, husababisha watu kupata uzito. Hali hizi za kiafya lazima zitibiwe ili uzito wa mtu ukaribiane au katika kiwango cha kawaida.
Vina saba
Watu wengine wana uwezekano wa kuwa wanene au wazito zaidi. Watafiti wamegundua angalau jini 15 zinazoathiri unene. Uchunguzi unaonyesha kuwa chembe za urithi zinaweza kuwa na jukumu muhimu zaidi kwa watu walio na unene kupita kiasi kuliko kwa watu walio na uzito kupita kiasi. Kwa watu walio na hatari kubwa ya kijenetiki ya kupata ugonjwa wa kunona kupita kiasi, kufanya mabadiliko ya mtindo mzuri wa maisha kunaweza kusaidia kupunguza hatari hiyo.
Dawa
Dawa zingine husababisha kuongezeka kwa uzito kwa kuvuruga ishara za kemikali zinazoambia ubongo wako kuwa una njaa. Hizi ni pamoja na:
Dawa za mfadhaiko (Kupunguza Stress)
Antipsychotics
Beta-blockers, ambayo hutumiwa kutibu shinikizo la damu
Udhibiti wa uzazi
Glucocorticoids, ambayo mara nyingi hutumiwa kutibu ugonjwa wa autoimmune
Insulini, ambayo ni homoni inayochukuliwa kudhibiti viwango vya sukari ya damu kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari
Mazingira yako
Mazingira yako yanaweza kuchangia ulaji usiofaa na ukosefu wa shughuli za mwili. Mazingira yako yanajumuisha sehemu zote unapoishi na kufanya kazi – nyumba yako, majengo ambayo unafanyia kazi au duka, mitaa na maeneo ya wazi. Aina za mikahawa na kiasi cha nafasi ya kijani uliyo nayo inaweza kuchangia uzito kupita kiasi na unene kupita kiasi
#KonceptTvUpdates
